十天之后，江上云从举着巨石走路，变成奔跑，看来这样的负重锻炼还是很有效果的。
江上云换了更大的石头，也是像之前那样，由最开始的缓慢行走，变成后来的奔跑，然后再换，在重复，江上云换的石头重量越来越重，更换更重的石头速度也更快了，之前的熬炼此时也发挥出巨大的作用，江上云肉身进步神速，着让他对自己更加有信心。
两个月之后，江上云已经可以单手举起两千斤的巨石，双手合力可以达到五千斤的力量，这是在不动用灵力的情况下，不借助外力，紧紧的自己身体的爆发力，江上云喜出望外。
江上云内视自身，发现境界更加稳固了，不知不觉竟然到了炼气九重中期的实力，江上云大喜，这段时间根本没有修炼，只是纯粹的炼体，竟然有这样的效果，看来古时候的武者重视炼体不无道理，有了这一个月的经验，江上云越发的觉得炼体的重要。
此时的江上云站在瀑布前方，上半身赤裸，在第一级瀑布的水潭里，已经没有更大的石头供江上云锻炼了，所以这一级的淬体考验就是这瀑布了，通过了这里，江上云就可以去下一级瀑布了。
江上云纵身一跃，落入瀑布的正下方，湍急的水流，巨大落差带来的冲击力，瞬间压在江上云的身上，江上云忍着巨大的压力，端坐在水流下方，默默承受这压力。
十天后，江上云沿着瀑布顺流而上，从湍急的水流里逆行而上，攀爬到第二级的阶梯上。
又是一个深水潭，这个水潭没有之前那个大，不过水潭边上的石头却大了不少，江上云“噗通！”一声跳进水里，开始寻找合适的大石锻炼。
一个月之后，江上云再次端坐到这一级的瀑布中间，这次的时间快了不少，看来这淬体也是越锻炼效果越明显的。
三个月之后，江上云已经来到这瀑布群的中间位置，现在的江上云单手一举可以达到上万斤的重量，这是很恐怖的数字了，要知道纯粹肉身的力量能达到这么高，至少也要旋照境界以上才可以，江上云还是炼气九重的修为，这样的肉身说出去也不会有人相信，但是江上云凭借半年的努力做到了。
是时候回去再次熬炼身体了，江上云觉得熬炼跟淬体是密不可分的，他之所以能够在这么短的时间里进步到这么恐怖的肉身力量，绝大部分是倚仗吸收了之前药鼎里灵药的精华，所以，淬体很重要，但是熬炼也不可或缺，熬炼也以增强体质，能够更好的淬炼肉身，淬炼肉身之后熬炼可以排除肉身受损的隐患，还能更好的为再次淬体打下基础，所以熬炼与淬体相辅相成。
难怪现在的武者不能很好的淬体，因为大家都不知如何熬炼肉身，不能熬炼肉身就不能排除淬体时留下的损伤，时间久了反而影响进阶，而且没有熬炼带来的强大补充，淬体也不能持续下去。
江上云当真觉得自己捡到了莫大的宝贝，那位散仙的心得，绝对是现在武者修炼的一个重要导师，有了这个心得本，江上云只要按照里面的方法做，应该很难遇见突破瓶颈，只要灵力力量达到就能很顺利的突破，江上云至少到渡劫之前都可以借鉴前人的经验。
究州城。
江上云搜集了一些灵药，虽然还是不能补全丹方上所有的东西，但是也可以支撑一次熬炼了。