经过一天高强度的修炼之后，白羽修炼带来的副作用这会也随之而来，浑身的酸痛感如潮水一般涌来。不过强度这么大训练带来的的收获也是巨大的，在自己的房间里，白羽悠闲的躺在床榻之上，感受着修炼给身体所带来的巨大变化，脸上满是兴奋之色。
压下了心中的喜悦，白羽困难的翻身下床来，想尝试在肌肉最放松的状态下修炼会不会带来不一样的结果。结果刚打出去一掌，肌肉的酸痛之感瞬间传遍全身，但白羽执拗的脸上充满了倔强。想要强忍着全身撕裂般的痛感，小心翼翼在房间里温习今天所练习的裂风掌。
一套掌法下来，房间里风声咧咧，居然将窗户纸吹的作响。这其中由掌中带出的风，不是下午那会可以相比的。一套完整的掌法结束后，转眼已经过去了大半个时辰，白羽已经疲惫不堪。回到床榻之上，这会真的是没有一丝力气了。两条腿如灌了铅一般沉重，两只胳膊如面条一样，疲软无力的垂在身体两侧。
白羽感觉现在身体里的肌肉撕裂般的疼痛，身体好似都是轻微的抖动了起来，看来这是今天修炼过头的缘故。白羽感受着身体里的状况，忍不住苦笑，看来自己还是有些太心急，这样下去身体会吃不消的。
白羽艰难的翻了翻身却是没能成功，反而大口的喘着粗气，像是身体里每一个器官都好似发出了抗议。白羽不由的苦笑道“今天确实累找了，这样强度的修炼身体迟早会吃不消的。这样一直下去估计会要了自己的小命，明天还是稍微缓缓一点点来。”白羽准备明天稍微懈怠一些，虽然像要变强，但也明白欲速则不达的道理，要是再把身体给弄夸了，就实在得不偿失了。
“睡吧睡吧”白羽喃喃道。这次也不在翻身了准备直接入睡，但感觉身体传来一股突如其来的痛痒之感，从浑身的皮肤之下传来。
“这是？”
突如其来的痛痒，把白羽吓得不轻，顾不得身体的疼痛翻身下床。点上了灯掀开衣服开始查看身体的异样，当他看见身体居然开始掉落细小的皮屑。
那因为紧张而扭曲到一起的面庞，立马转化为了狂喜之色。换皮，这是进入炼气四重方才会发生的情况！难怪白羽会如此兴奋。
“终于是到了这一步啊！”
看来这些日子的苦没白吃，没日没夜的苦修，今天终于是有了结果。白羽兴奋的在房间里上蹿下跳，兴奋的有点不知所措。
白羽舔了舔干涸的嘴唇，心头有些激动。炼气分为九重，前三重都是简单的锤炼体格，打好基础，只有基本功扎实，日后的修炼才会畅通无阻。这也是白家小辈们，不管晴天还是下雨，都会进行晨练的缘由。
唯有达到这炼气四重，方才能感觉到修炼所带来的好处，换皮之后新生的皮肤宛如钢铁。不论是力量还是抗击打能力都会大大的提升，与炼气三重相比，简直就不是一个等级。