大概休息了半个小时，尹正又被风老伯叫了出去，老头子手里拿着条赶马鞭，看得尹正心里发毛。
下午进行的是体能训练。明阳星一天只有20个小时，白天却足有14个小时。
一下午的体能训练让尹正苦不堪言，稍有不慎就会招来风老伯的毒鞭，不过被鞭打过后尹正疲惫的身体总能重新焕发出新的活力。
最后，尹正无力的瘫倒在地上，爬都爬不动，老头子训练很全面，充分锻炼到了身体的每一个肌肉群，现在尹正就像是滩软泥。
“啪”，风老伯毫不留情的就是一鞭。“吃饭了。”
尹正勉强提起一丝刚涌起来的力气，向木屋走去。
筷子尹正是用不了的了，风婆婆给他准备了个大勺子，尹正一勺一勺的往嘴里倒着食物，饭量比中午大了不少。风老伯照样在他身上拍了几下，然后让他去休息了。
第二天一早，打了半个上午的拳，风老伯也给尹正讲解了一些修炼的过程。“是不是炼精化气，炼气还神，化神返虚，炼虚合道啊!”尹正一脸兴奋。“啪”，风老伯给尹正脑袋上来了一巴掌。“什么神神叨叨的东西。”
“就你现在的拳法就三个境界，入门，小成，大成，圆满。”
“拳法圆满过后，你会发现自己的身体素质开始不能完美的配合自己的意识。这个时候，就需要寻找突破的路径。比如说第二纪元的方法，通过特殊仪式成为邪神的眷属，比如说第三纪元基因变异成为超级物种，比如说第四纪元引导异种能量刺激自身开发特殊能力。这些其实就是一个打破物种自身上限的过程。”
“而我们人族有着自己的道路，那就是用初火点燃自己的意志。”
听着老头子絮絮叨叨说了半天，尹正总算明白了，根本就没有所谓的境界划分。这里的修炼过程，就一个强化身体，达到界限，点燃意志之火，通过意志之火引导各种能量强化自身，身体的强化又会继续增强意志之火……
尹正无语，总觉得还有什么不清楚的东西，不过老头子死活不说，他也没办法。
下午的训练更加变态，尹正经历了肌肉水肿，横纹肌溶解，休克，甚至猝死，不过最后都被救了回来。
……
三个月后，尹正的拳法已经圆小成，可是身体素质已经达到极限。此时他能举起500斤的东西，速度百米9.5秒，还有一些抗冷抗热抗压之类的测试。方方面面证实他从身体素质上是进无可进。当然，老头子如果愿意还可以继续大量提高他的身体素质，不过这会影响他自身的成长。
接下来老头子也没有继续操练他，只是每天保持一定强度锻炼防止身体退化。
或许是一定天赋，还有科技的辅助，在一个月圆的晚上，尹正放开心神，拳法不再局限于招式随意奔放，竟然圆满了。尹正此时恍悟，原来拳法大成就是极限，圆满却是要契合自己意志。
拳法圆满后的尹正，已经可以轻易的掌控自己的身体，一动一静之间，浑然天成，圆融自如。细细体会这种感觉，尹正明白，这就是人体的极限了，曾经的自己，现在只要一根指头都能弹死。