吃完饭，冷凝霜就缠着楚风，让楚风教她内家拳。楚风拗不过她，虽然已经答应教她练拳了，但没有想到她这么心急。
“好吧，那先回去吧。”楚风无奈，吃完饭还没好好消消食，只能开车回家。
“凝霜，现在我就叫你练拳。”楚风收起了笑容，用严肃的口吻说道。
“我练的内家拳是形意拳，它和太极拳、八极拳并称三大内家拳，武术界有一句话：文有太极安天下，武有八极定乾坤。”
“太极以柔克刚，以快打慢；八极刚猛无铸，以硬碰硬。而形意拳，却是刚柔并济，重意不重形。形意拳有五行，劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳；有十二形，龙形、虎形、猴形、马形、鸡形、鹞形、燕形、蛇形、鼍形、鸟台形、鹰形、熊形；这些都是以桩功三体式为基础。”
“现在，你扎个马步给我看看！”楚风看着是懂非懂的冷凝霜，也有让她有发问的机会，直接让她扎马步。
楚风打算把冷凝霜培养成一个内家拳高手，这样的话，在他去别的世界的时候也有一个高手能够坐镇武馆，而且她还是一个背景深厚的警察，可以帮楚风解决很多麻烦。
“不错！”看冷凝霜马步扎的有模有样，楚风很满意，“嗯，有点底子，可以开始练桩功了。俗话说，练拳不练功，到头一场空，这句话说明了桩功的重要性，来跟着我做！”
楚风站了一个三体式，让冷凝霜跟着学。
“不错，悟性还可以，就这样练，只要你坚持，就会有成果。”楚风看到冷凝霜很快就学会了三体式，给了她一个肯定的笑容，“你继续练，我去给你弄个汤药，能够加快练拳的速度。”
辅助练拳的汤药配方，楚风是有的，但是他却不会给冷凝霜用的，因为这个汤药只能稍稍加快一点速度，楚风练拳的时候也用过，凭借他的体质都花了四年才成就眀劲巅峰。
为了让冷凝霜更快的成长起来，楚风打算给她加点料——凤血。
于是就有了接下来的一幕。
“来，把这个喝掉。”楚风端着一杯红褐色的“汤药”，递给冷凝霜。
“咕嘟咕嘟”
冷凝霜大口喝掉了“汤药”，抹了抹嘴，有点疑惑地问：“怎么有一股板蓝根的味道？你不会是用板蓝根糊弄我吧？”
“怎么会，只是这个药里面有板蓝根的成分，板蓝根可以让你通气更加顺畅，毕竟练功要配合呼吸的嘛。”楚风一本正经的说着瞎话。
“也对！”冷凝霜若有所思，似懂非懂的点了点头。
“好了，你继续，我也要练习戟法了。”说着，楚风进屋拿出方天画戟。
“呜呜呜”
“咻咻咻”
楚风舞动着方天画戟，强大的气流带起的呼啸声不停地刺激着冷凝霜。她两眼放光的看着那道身影，丝毫不知道，一个身影渐渐地在她的心里扎根了，越来越深，待到发芽之时，将会一发不可收拾。
就这样，半个月过去了，冷凝霜一有时间就来找楚风练拳，楚风也不小气，每天都会给她灌一杯板蓝根味的凤血，使得冷凝霜每天练完拳，总是有一层污垢，刚开始她很惊恐，但经过楚风说明之后，终于知道这是好事了。
半个月过去了，冷凝霜排出的污垢越来越少了，身体素质提升了好几个等级，就在前几天，她打败了她的队长，刑警队的第一高手。那天她一拳把队长打飞三米开外，惊掉了警队所有人的眼睛。
这天，正在练拳的楚风，突然收到时空道果传来的信息——吉尔等人已经苏醒。
“凝霜，你继续练，我有点事出去一下。”
“好的。”
说完，楚风走出院子，开着宝马x6向郊外驶去。半个小时之后，楚风来到一处荒地，四周全是高约一米的杂草，看了看，四下无人，楚风的身影一下子消失了，只留下一辆x6。
“吉尔、爱丽丝，欢迎归来！”看着眼前衣衫偻烂的两个女人，楚风张开双手给了她们一个拥抱。
“嘿，亲爱的楚，见到你真是太好了。”吉尔很亲昵的抱住了楚风的胳膊，“这是哪里？我有好多东西要问你。”
“呵呵，这个等下再说，你们先换下衣服。”楚风招来一堆女装，这是他洗劫超市得来的。
“哦，好的，那爱丽丝，我们先去换衣服吧。”吉尔拉着爱丽丝，突然又转头看向楚风，“你不许偷看！”